환절기가 다가오면 많은 분들이 느끼는 불편함이 있죠. 기온의 변화에 따라 몸의 상태도 변하고, 이로 인해 통증이 나타날 수 있어요. 이러한 통증은 아주 일반적이지만, 이를 건강한 식단으로 해결할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 건강한 식단을 통해 환절기 통증을 효과적으로 완화하는 방법에 대해 자세히 알아보도록 해요. 건강한 식단의 중요성영양소의 역할우리 몸이 건강하게 기능하기 위해서는 다양한 영양소가 필요해요. 특히 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬운 만큼, 영양소의 섭취가 생명이에요. - 비타민 C: 면역력 증진에 필수적이에요. 주로 감귤류 과일, 브로콜리, 고추 등에 많이 포함되어 있어요. - 비타민 D: 뼈 건강과 면역 체계에 중요한 역할을 해요. 햇볕을 쬐는 것이 가장 좋지만, 생선이..
