루테인: 눈 건강을 지키는 필수 영양소의 모든 것눈은 우리 몸의 가장 소중한 감각 기관 중 하나로, 날마다 우리의 삶에 큰 영향을 미치고 있어요. 그런데 현대 사회에서는 컴퓨터, 스마트폰 등 디지털 기기를 자주 사용하기 때문에 눈 건강이 위협받고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그렇다면 어떻게 하면 우리의 눈을 건강하게 유지할 수 있을까요? 여기서 등장하는 것이 바로 루테인이라는 영양소에요!루테인이란 무엇인가요?루테인은 눈을 보호하는 데 도움을 주는 강력한 항산화 물질이에요. 주로 녹색 잎채소와 과일에서 발견되며, 특히 시금치, 케일, 노란색 옥수수 등에 많이 들어있어요. 루테인은 망막에서 빛을 필터링하여 유해한 블루라이트와 태양광선으로부터 눈을 보호해줍니다.루테인의 중요성눈 건강에 있어 루테인의 역할은 ..
