노인들을 위한 식단: 건강한 삶을 위한 영양가 있는 식사노인의 건강은 식단에 의해 크게 좌우돼요. 고령자들은 신체적 변화와 함께 영양 요구도 달라지기 때문에, 이를 충족하기 위해서는 올바른 식사 계획이 필수적이에요. 노인들에게 적절한 식단은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 노인의 영양 필요성노인들은 여러 가지 영양소가 필요해요. 그 중에서도 특히 중요한 것은 단백질, 비타민, 그리고 미네랄이에요. 노인들이 필요한 주요 영양소에 대해 알아볼까요?1, 단백질단백질은 근육 유지와 면역 기능에 큰 역할을 해요. 노인이 될수록 근육량이 감소하게 되는데, 이를 방지하기 위해선 충분한 단백질 섭취가 필요해요. 주로 육류, 생선, 계란, 유제품에서 쉽게 얻을 수 있어요.2, 비타민 및 미네랄노인은 ..
