60대에 접어드신 분들에게 뼈 건강은 매우 중요한 과제에요. 특히, 골다공증은 뼈가 약해지는 질병으로, 많은 분들이 겪고 있는 문제인데요. 오늘은 이런 골다공증 예방을 위해 어떤 뼈 건강식품이 있는지, 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 자세히 알아보도록 할게요.골다공증이란 무엇인가요?골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고, 뼈의 구조가 약해져서 골절의 위험이 증가하는 질환이에요. 주로 노인에게 발생하지만, 적절한 예방 조치를 취하지 않으면 가장 강한 뼈도 쉽게 부러질 수 있어요.골다공증의 원인골다공증의 주요 원인에는 다음과 같은 요소가 있어요: 호르몬 변화: 폐경 이후 여성의 경우 에스트로겐 수치가 감소해 뼈의 밀도가 낮아지게 돼요. 영양 부족: 칼슘과 비타민 D의 부족은 뼈 건강에 큰 영향을 미쳐요. 생활..
